Oficina de desenvolvimento pessoal e gestão do stress: competências para a vida

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Curso

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Apresentação

Diversas pessoas manifestam desconhecimento dos principais mecanismos e processos de desenvolvimento pessoal, possuindo dificuldades na gestão do tempo, das emoções, das relações e dos conflitos sociais, colocando em causa todo o seu talento, aumentando o seu stress. Este é um curso prático (introdutório) de gestão do tempo, das emoções e das relações, dividido em 4 sessões, durante um mês, em que se abordam os principais processos e mecanismos do desenvolvimento pessoal, se realizam diversos exercícios de auto-conhecimento, de inter-conhecimento, de gestão do tempo e das relações, aumentando a capacidade de lidar com os elementos que normalmente geram tensão e stress. A pessoa que faz este percurso de aprendizagem passa a dominar melhor os vários aspectos essenciais para o desenvolvimento pessoal e fica mais preparado para a gestão do stress.

Objectivos

Geral

Desenvolver competências essenciais para combater o stress e aumentar o potencial pessoal.

Específicos

Conhecer a importância da ligação entre corpo, mente, gestão do tempo e relacionamento interpessoal para a obtenção dos resultados desejados;
Conhecer os mecanismos básicos da planificação e da gestão do tempo;
Experimentar e compreender os mecanismos essenciais da gestão das emoções e do stress;
Desenvolver competências de comunicação e de relacionamento interpessoal.

Metodologia

Formação presencial e experiencial com recurso a métodos ativos, adaptados à evolução da aprendizagem do grupo. Estão previstos exercícios de experimentação de autoconhecimento, com puzzles, partilha de experiências, de brainstorming e de interacção comunicacional entre pares.

Programa

Competências pessoais e sentido de vida;
Gestão do tempo;
Gestão das emoções e do stress;
Gestão das relações e comunicação interpessoal;
Exercícios de autoconhecimento, de interconhecimento e de relaxamento.

Destinatários

Todas as pessoas.

Formador

Mestre Álvaro Jaime Gomes Cidrais

Mestre em Geografia Humana e Desenvolvimento Regional com especialidade em marketing territorial e pós-graduado em empreendedorismo. Leciona na Universidade Lusíada de Lisboa. É gestor de projectos, formador e consultor independente desde 1999. Coordenou o Instituto de Formação da Faculdade de Ciências da Universidade de Lisboa, bem como diversos estudos de planeamento estratégico e desenvolvimento (organizacional e regional). Da sua experiência profissional, destaca-se ainda a elaboração de recursos de competitividade sobre "Boas práticas de comunicação", "Guia de boas práticas de marketing", "Guia de internacionalização", "Guia de inovação", "Árvores de problemas", "Matriz de enquadramento lógico" e recursos de e-learning sobre "Concepção e conteúdos", "Tutoria online", "Gestão de projectos" e "Aprendizagem, desenvolvimento e e-colaboração (do indivíduo, da equipa, das organizações e dos territórios)".

Titulação

O Código do Trabalho determina, no artigo 131.º, que a entidade patronal deve assegurar ao trabalhador um mínimo de 35 horas anuais de formação certificada. A Universidade Lusíada, como instituição particular de ensino superior reconhecida pelo Ministério da Educação e Ciência e, também, certificada como entidade formadora pela Direcção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho do Ministério da Economia e do Emprego, está em condições para auxiliar as organizações e os trabalhadores a cumprirem este requisito legal. A organização deste tipo de workshops práticos tem precisamente este objectivo, sendo conferido a todos os formandos um certificado de presença. O registo da frequência deste curso poderá também ser incluído no suplemento ao diploma dos formandos que sejam estudantes de ciclos de estudos conferentes de grau no âmbito das Universidades Lusíada.

Creditação

As competências comprovadamente adquiridas no âmbito destes cursos poderão ser reconhecidas, mediante creditação, para efeitos de eventual prosseguimento de estudos na Universidade Lusíada.

Calendário